Hydration ist für Sportler unerlässlich, um geistige Ermüdung zu bekämpfen und die Leistung zu steigern. Effektive Strategien umfassen regelmäßige Flüssigkeitsaufnahme, Elektrolytgleichgewicht und das Timing der Hydration rund um Trainingseinheiten. Die Einbeziehung wasserreicher Lebensmittel und die… Hydrationsstrategien zur Bekämpfung von mentaler Ermüdung in der sportlichen Leistung